Detox

Det är dags för detox både för kroppen och själen

 

Jag har alltid varit smal och alltid hört av andra vilken tur jag har som är så smal. Men har min kropp mått bra? Nej! Eftersom jag kan äta allt utan att gå upp i vikt så har jag också vräkt i mig mycket onyttigt. Jag fick gå på hälsoundersökning med jobbet och där visade det sig att jag har riktigt höga och dåliga värden av det dåliga kolesterolet. Alltså mår inte min kropp bra, även fast jag är smal. Det var många på jobbet som andra skulle anse som lite överviktiga men de om några hade bra värden. För de äter en mycket nyttigare kost än vad jag gör.

Tyvärr är det lätt hänt att hamna i en ond cirkel, jag har väl inte riktigt vilja erkänna för mig själv att jag är sockerberoende.

Därför är det nu dags att rensa ut kroppen med hjälp av detox på det dåliga och lägga in matvanor som är nyttiga.

  • Jag kommer försöka byta ut de mesta kaffekopparna till grön te istället.
  • Äta rätt det vill säga mer av de nyttiga fetterna, såsom fisk, avokado, nötter.
  • Minska sockermängden totalt, främst då av godis  som är min svaghet men också via maten.

 

Dessa är bra fetter 

Omega 3-fettsyror
* Vildfångad fisk, till exempel lax, sill, sardiner, färsk ansjovis, makrill
* Linfrön
* Linfröolja
* Valnötter
* Pumpakärnor
* Hampfrön
Enkelomättade fetter
* Jungfruolivolja
* Hasselnötter
* Mandlar
* Paranötter
* Cashewnötter
* Avokado
* Sesamfrön
* Pumpakärnor
Vissa mättade fetter
* Rå kokosnöt
* Kokosmjölk
* Kokosolja
* Palmkärnolja
* Macadamianötolja 80 procent fett

Post Author: cammy

Kommentera

Or

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *